Ao longo de 2026, a TAP Air Portugal vai promover, em Lisboa, várias edições do programa “Ganhar Asas”, um curso pago destinado a passageiros com medo de voar – próxima edição decorre entre os dias 16 e 18 de abril -, com o objetivo de ajudar os participantes a gerir a ansiedade e a compreender melhor o funcionamento da aviação.
O programa surge como resposta a um fenómeno relativamente comum: segundo dados avançados pela companhia, entre 10% e 40% da população adulta manifesta algum nível de medo de voar, condição conhecida como aerofobia, o que pode interferir com a vida pessoal e profissional.
Desenvolvido em parceria com a Unidade de Cuidados Integrados de Saúde (UCS), o “Programa Ganhar Asas” vai já na sua 89.ª edição e integra uma equipa multidisciplinar composta por psicólogos com formação cognitivo-comportamental, pilotos, tripulantes de cabina e engenheiros de manutenção da TAP.
Após a edição de abril, estão já previstas novas sessões entre os dias 28 e 30 de maio, 17 e 19 de setembro, 22 e 24 de outubro e 26 e 28 de novembro, garantindo assim várias oportunidades ao longo do ano para os interessados.
O curso está estruturado em três fases: a primeira consiste numa avaliação psicológica inicial, que permite determinar o perfil dos candidatos; segue-se uma formação intensiva de três dias, onde são abordados temas como os mecanismos da ansiedade, técnicas de controlo emocional, princípios básicos da aviação e procedimentos associados ao voo.
A terceira fase inclui uma componente prática, com sessões em simulador de voo, visitas a aeronaves e infraestruturas da companhia, bem como um voo real entre Lisboa e Madrid, permitindo aos participantes aplicar os conhecimentos adquiridos em contexto real.
O custo total do programa é de 850 euros, dos quais 100 euros correspondem à avaliação psicológica inicial e 750 euros à formação. Ainda assim, a TAP disponibiliza no seu site um conjunto de recomendações gratuitas destinadas a ajudar passageiros a lidar com o desconforto associado ao voo.
Entre os conselhos indicados, a companhia recomenda que a preparação da viagem comece ainda na véspera, com a redução do consumo de cafeína, a realização do check-in online para permitir a escolha de lugares – preferencialmente na parte frontal do avião, onde a perceção da turbulência tende a ser menor – e o descanso adequado, fatores que contribuem para um estado físico e emocional mais equilibrado.
A TAP sugere ainda que os passageiros deixem previamente organizados os documentos e a bagagem, evitando stress adicional no dia da viagem.
Já no próprio dia, é aconselhado o uso de roupa e calçado confortáveis, a ingestão de uma refeição leve para prevenir quebras de tensão e a chegada atempada ao aeroporto, permitindo realizar todos os procedimentos com tranquilidade, sendo igualmente recomendada a prática de exercícios de respiração diafragmática durante o percurso até ao embarque.
Durante o voo, a TAP aconselha a adoção de estratégias de distração, como ouvir música, ver filmes ou conversar, ajudando a reduzir a perceção de ansiedade.
A companhia sublinha ainda que fenómenos como a turbulência ou as variações no som dos motores são normais e fazem parte do funcionamento da aeronave, não representando, por si só, situações de risco.
Em caso de desconforto, é recomendado que os passageiros comuniquem com a tripulação de cabine, informando previamente ou durante o voo sobre o seu estado, de forma a garantir um acompanhamento mais próximo e tranquilizador ao longo da viagem. ■
